《金剛經修心課：不焦慮的活法》

★ 解譯《了凡四訓》的費勇教授，20年讀經心得，精講《金剛經》。

★ 透徹實用的《金剛經》入門讀本，獲得不爲外界干擾的神奇力量、獲得內心平靜的永恆力量。

★ 將《金剛經》深奧的道理與日常生活緊密相連，通過趣妙橫生的精彩闡述，讓你輕輕鬆鬆懂經義、漲智慧，獲得人生正能量。

★ “應無所住，而生其心”，作爲大乘佛教般若部中之傳世經典，如何放下執著併成就碩果，《金剛經》給出了精彩的人生解答。能破一切，方可得一切。以《金剛經》修心，斷三千煩惱，得一念清涼。

★ 經典重裝歸來，精裝典藏暢銷紀念版。

《六祖壇經修心課：不抑鬱的活法》

★ 解譯《了凡四訓》的費勇教授，20年讀經心得，精講《六祖壇經》。

★ 透徹實用的《六祖壇經》入門讀本，獲得不爲外界干擾的神奇力量、獲得內心平靜的永恆力量。

★ 將《六祖壇經》深奧的道理與日常生活緊密相連，通過趣妙橫生的精彩闡述，讓你輕輕鬆鬆懂經義、漲智慧，獲得人生正能量。

★ 《六祖壇經》記載了六祖慧能跌宕起伏的人生歷程和他親口傳授的佛法精髓，是公認的禪宗至高經典，隻言片語都蘊藏無窮智慧，任何人都能從中獲益。生如曇花，你應當歡喜盛開。以《六祖壇經》修心，識本真、見本性、得本我。

★ 經典重裝歸來，精裝典藏暢銷紀念版。

《金剛經修心課：不焦慮的活法》

《金剛經》字字蘊含佛法精髓，句句都是人生真諦。作爲大乘佛教般若部中之傳世經典，如何放下執著併成就碩果，本書給出了精彩的人生解答。

費勇教授結合20餘年的讀經心得，將《金剛經》的深奧道理與日常生活緊密相連，讓你輕輕鬆鬆懂經義、漲智慧，汲取人生能量。

透徹實用的《金剛經》入門讀本，獲得不爲外界干擾的神奇力量。

《六祖壇經修心課：不抑鬱的活法》

《六祖壇經》記載了六祖慧能跌宕起伏的人生歷程和他親口傳授的佛法精髓，是公認的禪宗至高經典，隻言片語都蘊藏無窮智慧，任何人都能從中獲益。

費勇教授結合20餘年的讀經心得，將《六祖壇經》的深奧道理與日常生活緊密相連，讓你輕輕鬆鬆懂經義、漲智慧，汲取人生能量。

透徹實用的《六祖壇經》入門讀本，獲得內心平靜的永恆力量。

費勇

暢銷書作者、譯者，知名文化學者，暨南大學中文系前主任，教授，博士生導師。

《金剛經修心課：不焦慮的活法》

自序 / 讀懂《金剛經》，獲得不爲外界干擾的神奇力量

《金剛經》學前課 / 18分鐘讀懂《金剛經》的來龍去脈

第一部分 / 《金剛經》修心課：不焦慮的活法

第1課 修心，從專心吃飯開始

· 此時此刻，你在想什麼？

· 修心，從專心吃飯開始

· 任何地方都是你的修心道場

· 如何讓心安住於“此時此地”

· 陶淵明式的醒悟

第2課 情緒波動時，馬上深呼吸

· 關注自己的呼吸，讓心瞬間迴歸寧靜

· 今天困擾你的，也曾困擾過佛陀

· 如何降伏內心的妄念

· 須菩提的終極問題

第3課 修寬容心：從眼前的煩惱中解脫

· 貓、狗、老虎也是眾生

· 隨時隨地的修心法門

· 時間的奧秘與法則

第4課 修慈悲心：化解來自外界的傷害

· 什麼是真正的慈悲心？

· 慈悲的神奇力量

· 捨身喂鷹的薩波達國王

· 慈悲化解了一場戰爭

第5課 修平等心：看透一切虛妄的真相

· 無分別心，就無煩惱

· 世間是平等的，因爲每個人都會死

· 你我都擁有解脫的力量

第6課 最高修心法則：不執著，心自由

· 菩薩，就是不執著的眾生

· 《金剛經》最高修心法則：不執著

· 放下不等於放棄

· 不執著於觀念，就不會受負面情緒的傷害

第7課 不要讓實現目標的過程成爲煎熬

· 賺錢是一種手段，不是生活的目的

· 過河之後要拆橋

· 目標可能成爲你掃除焦慮的障礙

· 不要讓實現目標的過程成爲煎熬

· 如果你現在不休息，你就永遠無法休息

第8課 生死的秘密

· 直面真相，是覺悟和解脫的開始

· 死亡的重要意義

· 最終的真相

· 什麼最能束縛我們的心靈

· 詞語的本來面目

· 我們迷戀的事物不可靠

· 惠能的頓悟

· 哭泣的牧羊人

第9課 正見使人平靜，偏見使人焦慮

· 大多數人活在偏見裡而不自覺

· 佛陀的獨特之處

· 盲人摸象的深刻啓示

· 沒有唯一的真理

· 不要迷信別人的經驗

· 爲什麼要讓別人定義你的成功呢？

· 所有的觀念都是偏見

第10課 不要活在自我的牢籠裡

· 佛陀的基本思想，就是這四句話

· 奇妙的無我之境

· 一念向善，你就是佛

第二部分 / 《金剛經》全文註音版

特別附錄 / 明朝憨山大師解讀《金剛經》的本源

《六祖壇經修心課：不抑鬱的活法》

自序 / 讀懂《六祖壇經》，喚醒身心潛藏活力

《六祖壇經》學前課 / 16分鐘讀懂《六祖壇經》的來龍去脈

第一部分 / 不抑鬱的活法：《六祖壇經修心課》

第1課 大字不識一個，惠能頓悟成佛

·賣柴爲生的禪宗祖師

·做自己喜歡的，喜歡自己做的

·率直是最完美的處世藝術

·鬱鬱而終的智士

·惠能：菩提本無樹，明鏡亦非臺

·鬱悶時說出來，負累感就會消散

·惠能參透的人生本質

·風吹幡動，惠能的心不動

第2課 最容易被你忽略的小幸福

·惠能在大梵寺講法的第一句話

·釋迦牟尼佛留給世人的遺言

·你內心潛藏治癒抑鬱的智慧

·最容易被你忽略的小幸福

·快樂就在一呼一吸之間

·多事不如少事，好事不如無事

·順其自然就好，幸福地活在當下

第3課 餓了專心吃飯，困了安心睡覺，就是在修心

·覺悟不是循序漸進，而是豁然開朗

·禪修是一種生活態度

·看到地上不乾淨，佛陀拿起了掃帚

·告別懷才不遇的煩悶

·跳出思維的陷阱

·面對不想做又必須做的事，如何調整情緒

·常識一定是對的嗎

·惠能的獨特智慧

第4課 你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽着走

·兩種不同的覺悟方法

·普通人如何去除分別心

·虛妄的源頭在哪裡

·每次發脾氣前，都是你改善心境的最好時機

·盲眼老人過獨木橋的啓示

·世事多變，隨遇而安

·你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽着走

·改善人際關係的必修課

·你可以試試和花朵聊天

第5課 擺脫抑鬱的方便法門

·惡念頭，毀你千年善緣；

善念頭，消你千年惡緣

·覺悟即佛聖，迷惘則庸眾

·什麼纔是真正的功德

·破竈禪師指點竈神

·佛祖救度眾生的四種工具

·高興不起來怎麼辦

·害怕與人交往怎麼辦

·感覺前途暗淡怎麼辦

第6課 遇見無牽無掛的六祖惠能

·守也守不住，有生就有滅

·生活不在別處，就在此時此地

·愚公移山的心態

·超然物外的六祖惠能

·怎樣理解“煩惱即菩提”

·通過唸佛可以達到極樂世界嗎

·遇見無牽無掛的六祖惠能

第二部分 / 《六祖壇經》原文及優美白話譯文

《金剛經修心課：不焦慮的活法》

自序 / 讀懂《金剛經》，獲得不爲外界干擾的神奇力量

有一位經濟學家從經濟學的角度分析《金剛經》的理念，認爲如果按照《金剛經》的理念去生活，實質上是以最低的成本獲得最大的效益，並得出這麼一個有趣的結論：如果沒有經濟學，這個世界照常運作；如果沒有《金剛經》，這個世界也照常運作——但一定是以粗糙的、混沌的方式運作。

確實，對於個人而言，就算你沒有讀到《金剛經》，也一樣活在這個世界上，生老病死，愛恨情仇，成敗得失，或精彩或無聊，日子一天一天地過。如果你讀懂《金剛經》，你也一樣活在這個世界上，生老病死，愛恨情仇，成敗得失，或精彩或無聊，日子一天天地過；不過，這個“過”裡一定會有不同的旋律。

人生的終極秘密

如果你這樣問：《金剛經》能夠帶來更多的錢財嗎？能夠帶來好的工作嗎？能夠治好絕症嗎？我的回答是：不能。如果你想獲得更多的錢財，你可以去學習金融，去學習商業，或其他什麼營生；如果你想獲得更好的工作，你可以去大學獲得某個專業的文憑，去學習求職的技巧；如果你想治好你的病，你可以去醫院找最好的醫生、最好的藥物。你可以運用你的專業知識，運用你的聰明獲得錢財，獲得好的工作；你可以藉助最好的醫療條件獲得最好的治療。

但是，在你求取錢財的過程裏，不會一帆風順，你總會面對各種挫折各種障礙，成功之後你又要面對空虛和無聊，然後是新的欲求；你獲得了很好的醫療，還是不能徹底解除病痛，還是要面對死亡。再多的錢財，不能買來愛情；再好的工作，不能保證你一生的平安；再好的醫療，不能治癒你的煩惱、痛苦，當死亡來臨也一樣無能爲力。

《金剛經》不會告訴你怎麼找工作、吃什麼，但會告訴你：人生的終極祕密是什麼？這個世界的真相是什麼？萬物變化的規律是什麼？還會告訴你：如何改善自己的情緒？如何回到最純淨的心靈狀態？如何面對突發狀況生死？你爲着一個世俗的目標奮鬥，這沒有什麼問題。活在世間，除非出家，總是需要金錢，需要房子，需要工作，需要車子，等等。這些，你都可以努力去爭取。只是你不能讓你的爭取變成一種苦役，不能讓自己在爭取的過程裏成了焦慮的奴隸。活在世間，必得爲謀生而勞作，但這個勞作一定不能是苦役，而是一種享受，在勞作中心生歡喜，每個當下都洋溢着生命的喜悅。

不爲外界干擾的神奇力量

在勞作中享受到生命的喜悅，這是大部分的書籍不會教給你的，大部分的書籍教給你知識，讓你變得聰明，但不會教給你智慧，讓你變得喜悅。聰明的人很多，智慧的人很少。聰明的格局很小，所以叫小聰明；智慧的格局很大，所以叫大智慧。聰明的人往往執著於成功，也往往獲得了所謂的成功，卻總是在成功裏迷失，最終還是在命運的迷霧裏無所適從，焦慮萬分。智慧的人不執著於成功，也不畏懼失敗，在成敗之外隨心而動，撥開命運的迷霧，明白最終的去處。

如果你即將開始閱讀《金剛經》，請試着把你的心空下來，把你各種習慣性的想法放在一邊，以一種敞開的心態去閱讀它。在敞開的閱讀裏，你會慢慢領悟到，《金剛經》沒有任何結論，只是一種啓迪，一種指引，指引你徹底地自我解放，從一切的成見裏解放出來。你會驚奇地發現，《金剛經》確實沒有教你如何理財、如何治病、如何在工作裏有好的發展，但是，如果你誦讀《金剛經》，並且踐行其中的理念，哪怕只是最膚淺層面的理念，甚至你完全不能理解其中的含義，只是爲它的文字所吸引，你都能夠獲得一種不爲外界干擾的平靜的力量。

當這種力量充滿你的日常生活，你不會害怕失敗，不會害怕生病，不會擔心失業，不會恐懼死亡，不會在成功裏迷失，不會在得到裏無聊。如果你不再焦慮，不再害怕，不再擔心，不再恐懼，如果你任何時候都保持清醒的覺知，任何時候都具有穿透的洞察力，那麼，不論你在做什麼，你都會用心投入，不論什麼結果，你都會滿心歡喜。

沒有得到的時候，想要得到；已經得到的時候，想要守住。得到的慾望，守住的慾望，是人類基本的慾望。想要得到，就會擔心失敗；想要守住，就會害怕失去。這是人類最基本的心理問題：焦慮。怎樣解決焦慮？《金剛經》指明瞭一條徹底的道路：不執著。只要對一切的對象不再執著，一切外界的對象就不會再對你構成不確定，甚至威脅，你就不會再有不安、擔心、害怕，就不會再有焦慮。當你對一切的一切不執著，外在的一切不會讓你焦慮，而會讓你面對真相，回到自己，讓你充滿創造的活力。你不會再活在焦慮之中，你將活在自由和創造之中。

現在，請開始閱讀本書，聰明的您一定會受益匪淺。

《六祖壇經修心課：不抑鬱的活法》

自序 / 讀懂《六祖壇經》，喚醒身心潛藏活力

很多人受到憂鬱的折磨，更多的人受到抑鬱的侵擾。

抑鬱是現代社會很常見的心理狀態：覺得無形的壓力壓着自己；覺得生活像一張一張的網，網羅着自己；覺得前途渺茫；覺得生命沒有意義等等，很低落，很壓抑。怎麼辦呢？好像沒有什麼辦法。去旅行，去購物，去看心理醫生，諸如此類，都不失爲緩解的辦法。

如果你試過很多辦法，還是高興不起來，那麼，我建議你不妨讀讀《六祖壇經》。

爲什麼抑鬱的人應該讀讀《六祖壇經》？爲什麼我們每一個人都應該讀讀《六祖壇經》？

簡單地說，《六祖壇經》並非一本宗教的書，而是一本關於思維方式的書，一本關於生活方式的書，一本關於創意的書，一本關於自由的書。是的，關於自由的書。《六祖壇經》告訴你的，不是怎麼樣去做一個佛教徒，不是怎麼樣去念佛，怎麼樣去讀經，而是告訴你如何覺悟，做一個徹底放鬆的人，做一個心靈自由的人。

《六祖壇經》講的頓悟，真正的含義是，你在任何一個剎那，都應該回到那個最終的點上。什麼是最終的點呢？如果你是一個佛教徒，那麼，你應該在任何一個剎那，都不要忘了你修行的根本目的是什麼，不要忘了佛的最終覺悟是什麼。也就是說，當下就領悟到真相，即刻就停下來。讓什麼停下來呢？讓你的習氣，你的貪慾，停下來；讓你自己的心性，即刻顯現，即刻回到你自己。如果你是一個普通人，那麼，在任何一個剎那，都不要忘了你真正的目的，不要停留在手段上，要記得你的目的地。

《六祖壇經》提醒我們，不要困在各種形式裏。一定要燒香嗎？一定要拜佛嗎？一定有什麼儀式嗎？不一定。重要的是你是不是真的覺悟了。沿着《六祖壇經》的思路，你會發現，世間的一切都不過形式，比如婚姻，比如工作等等，只是我們忘了我們透過這些形式想要達到的目的，所以，這些形式就成了生活的目的。於是，婚姻、工作就成了壓力。如果你明白到這些不過是一種形式的東西，你也許可以用遊戲的態度置身其間，你會突然發現，在煩囂而牢獄般的世間，自己其實可以無礙而行。

《六祖壇經》的生活態度，是一種遊戲的生活態度。這就是爲什麼美國的嬉皮士喜歡禪宗，而且把他們喜歡的禪師叫作“禪瘋子”。《六祖壇經》確立的禪宗洋溢着自由的氣息，和遊戲的喜樂。德國哲學家席勒說：“只有當人充分是人的時候，他才遊戲；只有當人遊戲的時候，他才完全是人。”所以，不妨遊戲，不妨瘋癲，在一個一本正經的環境，瘋癲能夠把你解放出來，能夠提升你的生命，能夠讓你像一個人那樣活着。

《六祖壇經》不認爲你一定要到深山隱居或者去寺廟修行，而是鼓勵你在生活裏修行。

有一個人問禪師：“和尚修道，是否用功？”

禪師回答：“用功。”

那個人又問：“怎麼用功呢？”

禪師回答：“餓了就吃飯，困了就睡覺。”

那個人很疑惑：“世上的人都是這樣，難道他們也是像師傅您那樣在修行？”

禪師回答：“他們和我不同。”

那個人又問：“如何不同？”

禪師回答：“他們吃飯時不肯吃飯，忙碌來忙碌去；他們睡覺時不肯睡覺，計較來計較去。”

困了就睡，餓了就吃。這是《六祖壇經》開創的禪宗的修行態度。在另外的宗派裏，會教導一個很確定的方法，比如你每天什麼時候吃飯，吃多少，每天什麼時候睡覺，睡多少時間。你每天必須按照規定的時間去吃，去睡，這是一種修行，一種自律。慢慢地，也可以達到一定的境界。

《六祖壇經》的思路，讓你覺得世間的一切規定，都無足輕重，讓你覺得，生命的每個瞬間，都不應該是等待的，不應該是苦熬的，而應該是自由盛開的。這是我理解《六祖壇經》所講的頓悟的真正含義：每個剎那都是完成。所以，生活的每個剎那，你在做什麼不重要，重要的是，你要有覺悟的心。覺悟的心，就是不去求這求那的心；覺悟的心，就是不去分別這分別那的心；覺悟的心，就是喜樂的心。

所以，不妨讀讀《六祖壇經》，看看是否有一扇自由的門，其實一直向你敞開着；看看是否有一扇自由的門，只要你輕輕打開，生命就永遠在喜樂之中，你將發現一個全新的自己：樂觀自信，活力十足！